La Melatonina e' un ormone prodotto dalla ghiandola pineale nella parte centrale del cervello. La sua produzione e' controllata dalla luce che passa attraverso la retina e trasmette un messaggio all'ipotalamo nel mesencefalo. Nel momento in cui l'intensita' della luce dell'ambiente si abbassa al di sotto di un certo livello, allora ha inizio la produzione di melatonina nella ghiandola pineale. L'ipotalamo funge come sorta di orologio interno in questo ciclo. Ogni giorno, la luce entrante nei nostri occhi mette in moto questo meccanismo. Ogni notte l'ipotalamo - o piuttosto il cosiddetto nucleo soprachiasmatico(SCN) - manda un segnale alla ghiandola pineale ed in questo modo la "ghiandola intelligente" determina la quantità di melatonina che deve essere prodotta. Siccome la melatonina e' prodotta durante periodi di oscurita', la durata della luce del giorno incide sul suo flusso e riflusso. Questo, a sua volta, puo' incidere sui cicli del sonno/veglia, generalmente noti come ritmi circadiani. All'eta' di 45 anni la normale funzione della ghiandola pineale comincia a diminuire causando un abbassamento della produzione di melatonina pari alla meta'. Piu' si invecchia e piu' la produzione di melatonina diminuisce. Tra i settanta e gli ottanta anni la quantità di melatonina nel flusso sanguigno diviene non rilevabile. L'assunzione di melatonina prima di andare a letto puo'aiutare a prendere sonno piu' facilemente. Aiuta inoltre a ripristinare il sonno in maniera sicura senza causare assuefazione e senza perdere l'efficacia con l'uso prolungato. Ricerche in via di sviluppo effettuate in tutto il mondo hanno dimostrato che la melatonina a base di prodotti naturali non soltanto aiuta a ripristinare il ritmo sonno-veglia ma favorisce il corretto funzionamento del sistema immunitario, un buono stato d'animo ed un atteggiamento positivo; rafforza la capacità naturale del corpo di fare fronte a circostanze che comportano stress.